Kreatin je prirodna supstanca koju naše tijelo proizvodi kao izvor energije za mišiće. Proizvodi ga u najvećoj količini jetra, ali i gušterača i bubrezi. Najbolji prirodni izvor kreatina je crveno meso, međutim da bi tijelo opskrbili dovoljnom količinom kreatina, morali bi uzeti ogromne količine mesa, a time i puno masti, pa je puno bolji i jednostavniji izbor kreatin u obliku suplementa.
Kreatin povećava snagu, eksplozivnost i izdržljivost mišićnih vlakana. Povećanje snage može iznositi od 0-20%, od osobe do osobe, a kod 10% osoba neće proizvesti nikakvo povećanje snage. Dakle, kreatin ne povećava mišićnu masu, nego mišićnu izdržljivost! Kreatin navlači tekućinu u mišić, odnosno volumenizira ga, a najvažnija uloga kreatina je ta da omogućuje brže obnavljanje ATP-a (osnovnog izvora energije za mišićne stanice).
Prijavi se na naš Newsletter i budi u toku sa najnovijim akcijama i novostima!
Preuzmi LeoClub aplikaciju. Uživaj u popustima i besplatnim povratima.
Saznaj više
18 godina iskustva
HR
EN
.jpg?w=225)
