Stimulansi energije

Stimulansi energije pomažu u borbi protiv umora, povećavaju fizičku izdržljivost i snagu te utječu na raspoloženje. Jedan od glavnih predstavnika ove kategorije je i kofein. On djeluje na središnji živčani sustav (CNS) tako što povećava koncentraciju, budnost, mentalni fokus, pa ga ne koriste samo sportaši već i studenti, učenici, radnici... Također, kofein lagano podiže raspoloženje i mišićima omogućuje dopremu više kisika te se time povećava izdržljivost i otklanja umor. Kofein ubrzava bazalni metabolizam i povećava metabolizam masnih kiselina te tako štedi zalihe mišićnog glikogena. Što ga se duže uzima tijelo postaje otpornije pa su potrebne veće količine. Jako brzo ulazi sustav i krvotok, te je pogodniji za kratke treninge snage, eksplozivnosti ili za brzo razbuđivanje. Pretjerana količina kofeina može izazvati i negativne posljedice: nesanica, drhtavica, uznemirenost, depresija, glavobolja, probavne smetnje. Kofein je i jak diuretik pa postoji opasnost od dehidracije. Budući da ubrzava rad srca i povisuje krvni tlak, ne preporučuje se osobama s visokim krvnim tlakom.

Guarana je uz kofein najkorišteniji stimulans. Aktivna supstanca gauranin ima učinke identične kofeinu: povećava koncentraciju, budnost, blago podiže raspoloženje izdržljivost, smanjuje umor, ubrzava metabolizam. Ono što je razlika jeste da se sporije apsorbira u krvotoku pa ima ravnomjerniji, ugodniji osjećaj, a i djeluje dugotrajnije. Pogodnija je za učenje, dulje aktivnosti, poput trčanja, biciklizma, hodanja, dugotrajne vožnje vozila…