Whey protein je ekstrakt mliječnog proteina te osigurava tijelu bogatu opskrbu aminokiselinama. Korisiti se prvenstveno kod brzog oporavka mišića nakon treninga i kao nadopuna u dnevnom unosu, ako je deficit (manjak) proteina prisutan općenito kroz ishranu. Osim što je brzo iskoristiv, on je i niskokaloričan, te se koristi i u „fazi definicije/mršavljenja“, a ne samo u „fazi mase“. Whey se izuzetno brzo razgrađuje i probavlja što ga čini optimalnom hranom u vrijeme neposredno nakon treninga jer povećava koncentracije aminokiselina u krvi, a samim time i sintezu proteina te oporavak u konačnici.