Vitamini za oči

Vid je jedno od najbitnijih čula. Naše oči također zahtijevaju malo pažnje i brige. Vitamini bitni za zdravlje prije svega su: vitamin A, vitamini B, vitamin C I vitamin E.

Vitamin A / betakaroten, koji se među ostalim nalazi u mrkvi, ključan je za vid. U nedostatku vitamina A tijelo ne može proizvesti dovoljno pigmenta rodopsina što bi moglo dovesti do noćnog sljepila. Vitamini B štite od bolesti te umanjuju mogućnost oboljenja od makularne degeneracije (“žuta pjega”, macula lutea). Vitamin C, zahvaljujući svom antioksidativnom djelovanju, štiti od slobodnih radikala, nastalih od primjerice UV sunčevih zraka koje štete stanicama. Vitamin E jača imunološki sistem te također štiti od slobodnih radikala..

Zdrava prehrana glavni je temelj za zdravlje organizma i očiju. Pojedine namirnice te dodaci prehrani mogu samo pridonijeti zdravlju naših očiju.