Vitamini za kožu

Koži trebaju vitamini kako bi ostala zdrava, meka i lijepa. Vitamini bitni za ljepotu kože su vitamin A, C, E, biotin i nijacin, od kojih svaki ima različito djelovanje.

Vitamin A povećava elastičnost kože i izglađuje fine bore. Vitamin C djeluje na proizvodnju proteina te sprječava njihovu razgradnju te samim time čini strukturu kože elastičnijom. Vitamin C poznat je također kao jak antioksidans. Vitamin E potiče regeneraciju oštećene i suhe kože. Biotin, poznat kao i vitamin H, odnosno vitamin B7, štiti kožu i kosu te potiče rad žlijezda lojnica u koži i regeneraciju kože. Nijacin, odnosno vitamin B3, igra bitnu ulogu u izmjeni proteina, masti i ugljikohidrata u stanicama te ima jako antioksidativno djelovanje.

Zdrava i raznovrsna prehrana osigurati će tijelu (i koži) sve potrebne vitamine i hranjive tvari. Dodaci prehrani biti će od velike pomoći prije svega u slučajevima manjka određenih hranjivih tvari te raznih problema s kožom.