Elektroliti

Elektroliti su tvari koje su neophodne za pravilno funkcioniranje našeg organizma, pogotovo u održavanju rada živčanog sustava te reguliranja razina tjelesnih tekućina. Neophodni su za pravilan rad svih stanica u organizmu te imaju ključnu ulogu u regulaciji pH vrijednosti u tijelu, pravilnom radu mišića i prijenosu živčanih signala. Najvažniji elektroliti su kalij, natrij, kalcij, magneziji i kloridi. Elektroliti se u tijelu gube znojenjem, pa je stoga važno redovito ih nadopunjavati tijekom ili nakon dužih sportskih izvedbi jer u protivnome može doći do dehidracije, pojave grčeva i generalno smanjenja sportskih i životnih performansi.