Vitamini i minerali za srce

Srce je središnji organ krvožilnog sustava koji opskrbljuje naše tijelo hranjivim tvarima i kisikom. Stres i neuravnotežena prehrana najčešći su uzroci smetnji pri radu srca te aritmije. Kako bi naše srce moglo nesmetano raditi, potrebne su mu hranjive tvari, prije svega kalij, magnezij, kalcij, B-Vitamini, folna kiselina, niacin, koenzim Q10 i mnogi drugi.

Najbitniji minerali za rad srca su kalij i magnezij. Ovi minerali omogućuju normalan prijenos živčanih impulsa do mišića te bitni su za kontrakciju mišića. Nedostatak magnezija očituje se u mnoštvu simptoma kao što su grčenje mišića, drhtavica, migrene te aritmija. Vitamini bitni za rad srca i zdravlje krvožilnog sustava su vitamin B12, folna kiselina, niacin i vitaimoid koenzim Q10. Vitamin B12 i folna kiselina bitni su za razgradnju homocisteina, štetne tvari koja nastaje u probavnom traktu, a može naškoditi krvnim žilama. Niacin (vitamin B3) i koenzim Q10 štite stanice od oksidacije i potiču rad srca.

Dodaci prehrani koji sadrže optimalne količine svih hranjivih tvari potrebnih za normalan srca mogu pomoći u slučajevima nedostatka pojedinih vitamina i minerala te osigurati normalan rad krvožilnog sustava.