Proteini za doručak

Proteini se ne moraju nužno uzimati samo prije ili poslije treninga. Proteini u prahu idealni su za pripremu ukusnih i zdravih objeda. Proteinske formule obogaćene ugljikohidratima i drugim hranjivim tvarima savršeni su kao doručak u obliku primjerice zdravog proteinskog shakea. Prednosti proteinskih shakova u jutro su brojne. Primjerice, proteinski shake za doručak pomaže pri mršavljenju. Unos proteina u jutro umanjuje osjećaj gladi tokom ostatka dana. Također, pomažu pri održavanju i izgradnji mišićne mase. Naime, kada tijelo gubi masu bitno je spriječiti razgradnju mišića te osigurati tijelu unos proteina koji potiču sintezu proteina u mišićima i samim time povećanje mišićne mase.

Formule za proteinske shakove obogaćeni su dodatnim vitaminima, mineralima i ugljikohidratima koji osiguravaju tijelu sve potrebne hranjive tvari te energiju za početak dana. Na kraju, lako i brzo ih je pripraviti; samo dodajte u blender s omiljenim voćem i povrćem i spremni ste za dan.