Kreatin je kemijski spoj ugljika i dušika. Naše tijelo ga može samo proizvesti – proizvodi se u jetri, gušterači i bubrezima. Kreatin sam nije izvor energije, već igra ključnu ulogu u izmjeni energije u mišićima budući da potiče sintezu ATP-a, izvora energije za mišiće te na taj način neposredno djeluje na povećanje mišićne mase i snage, ali samo u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. Najbolji rezultati vidljivi su u bodybildera, budući da kreatin potiče rast mišića i povećanje snage.