Obuća za treninge visokog intenziteta, kao što su crossfit treninzi ili dizanje utega, mora pružati stabilnost i osigurati pravilno držanje pri izvođenju raznolikih kretnji i različitih tipova vježbi. Za kružne treninge i dizanje utega najprikladnija je obuća s ravnom i stabilnom potplatom. Lifterice s podignutom petom najbolje su za dizanje utega je dovode tijelo u pravilan položaj. Lifterice su od velike koristi i pri izvođenju raznih vježbi, ponajprije čučnjeva. Pri izvođenju funkcionalnih vježbi obuća mora imati dobru amortizaciju, dobro prianjati i biti stabilna.