Kreatini za definiciju

Kreatin je ponajprije zaslužan za povećanje snage potrebne za trening, čime se neposredno potiče rast mišićne mase. Uzimanjem kreatina možemo povećati svoje sportske rezultate za 10 do 15%. To znači da na treningu možemo više ponavljanja te dići veću težinu utega nego inače. Samim time povećavamo opterećenje mišićima što neposredno potiče njihov dodatni rast i povećanje. Veliku korist ponajprije imaju profesionalni sportaši koji su navikli na teške treninge te stoga teško mogu potaknuti svoju mišićnu masu na dodatni rast.