Besplatna dostava ili poklon iznad 400 kn

Neispravan email.

Trčanje - anatomija

185,00kn
-+

Trčanje - anatomija

  • Autor: Shannon Sovndal
  • Format: 17 x 24 cm
  • 188 str.
  • Meki uvez

 

Saznajte šta je potrebno da trkačku snagu, brzinu i izdržljivost podignete na maksimalan nivo. Knjiga "Trčanje - Anatomija" će vam pokazati kako da poboljšate svoja sportska postignuća time što ćete povećati snagu mišića, optimizirati efikasnost trkačkih pokreta i rizik od ozljeda svesti na minimum.

Knjiga "Trčanje - Anatomija" predstavlja 50 najdjelotvornijih vježbi treninga snage za trkače, a svaka je jasno objašnjena, korak po korak, uz bogate anatomske ilustracije u boji koje ističu angažirane mišiće. Ali ova knjiga pruža mnogo više od vježbi - vidjet ćete i rezultate njihovog izvođenja.

Knjiga "Trčanje - Anatomija" uvodi čitaoca u izvođenje vježbi, povezujući svaku vježbu s trkačkim dostignućima. Vidjet ćete na koji način možete ojačati mišiće, smanjiti rizik od ozljeda i poboljšate efikasnost cikličnog obrasca izvođenja koraka pri trčanju da biste postigli bolje vrijeme i skladnije trčanje.

Knjiga "Trčanje - Anatomija" će vas pripremiti za svaki izazov na koji naiđete. Tu ćete naći vježbe za sve tipove terena i brzine trčanja, od trčanja po brdovitom terenu do trčanja na atletskoj stazi i od sprinta do maratona. Osim toga, naučit ćete kako da spriječite ozljede i oporavite se od najčešćih sportskih ozljeda s kojima se trkači suočavaju, uključujući i bolove u donjem dijelu leđa, bolove i tegobe u predjelu koljena i rupture mišićnih vlakana i tetiva.

Neovisno da li trčite rekreativno i želite da bržim ili snažnijim trčanjem savladate brdski teren ili ste profesionalni natecatelj koji teži da postigne dodatno poboljšanje tehnike i efikasnosti trčanja i ubrza zalet za finiš, knjiga "Trčanje - Anatomija" će vam omogućiti da iz sebe izvučete maksimum.

Sadržaj:

  • Evolucija čovjeka kao trkača
  • Kardiovaskularni i respiratorni mehanizmi
  • Trkač u pokretu
  • Trčanje i uslovi ambijenta
  • Gornji dio trupa
  • Ruke i ramena
  • Centralne strukture trupa i karlice
  • Natkoljenice
  • Potkoljenice i koljena
  • Uobičajene trkačke povrede
  • Obuća za trčanje
  • Trening za cijelo tijelo

Napišite recenziju

Napomena: HTML tagovi nisu dopušteni i ne prikazuju se kao HTML!
    Loše           Dobro

Pretplati se na Newsletter

Prijavi se i budi u tijeku sa najboljim akcijama i najnovijom ponudom.

Dajem privolu za primanje Newsletter-a.

Neispravan e-mail.

American Express Diners Maestro MasterCard Visa WS Pay PayPal SSL secured
Sva prava pridržana © Polleo Sport 2018
Polleo adria d.o.o. | Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, Hrvatska | OIB: 12791380945 | MBS: 08760884 | Trgovački sud u Zagrebu