Besplatna dostava ili poklon iznad 400 kn

Neispravan email.

Trening s utezima

230,00kn
-+

Trening s utezima

Jedan od najpoznatijih autora na polju bodybuildinga i dizanja utega, Bill Pearl, dijeli svoje iskustvo kao trener i bodybuilder te nudi programe dizanja utega za sve razine treniranosti te za 24 sporta. Knjiga sadrži preko 350 vježbi za različite mišićne skupine sa i bez utega. Uz to daje pregršt informacija o tome kako početi, kako održati motivaciju i uživati u bavljenju sportom, i održavati cjelokupnu ravnotežu u životu, nadalje daje savjete glede poziranja za natjecateljski bodybuilding, prikazuje elemente finesa i koncepcije treninga za sportaše različitih sportskih područja, detaljno objašnjava osnove fiziologije vježbanja i načine progresije opterećenja u treningu. I još mnogo mnogo toga saznat ćete u ovoj „Bibliji" treninga s utezima.

  • Autori: Bill Pearl, Gary T. Moran
  • Format: 17 x 24 cm, 494 str.
  • Meki uvez
  • ISBN: 978-953-6730-17-9

Sadržaj:

Opća kondicija

  • Kako podizati
  • Opći kondicijski program 1
  • Opći kondicijski program 2
  • Opći kondicijski program 3
  • Trening s utezima za žene

Bodybuilding

  • Početni bodybuilding
  • Srednji stupanj bodybuildinga
  • Napredni bodybuiding
  • Natjecateljski bodybuiding
  • Poziranje
  • 12 osnovnih pozicija
  • Oprez
  • Moj trening

Trening jakosti za sportove

  • Elementi fitnessa
  • Principi sportskog treninga
  • Koncepcija treninga za napredne sportaše
  • Kardiovaskularni trening
  • Snaga pozitivnog dizanja

Programi treninga za sportske treninge

  • Svestrani sportaš
  • Aerobik
  • Bejzbol
  • Košarka
  • Boks
  • Biciklizam
  • Američki nogomet
  • Golf
  • Gimnastika
  • Hokej na ledu
  • Powerlifting
  • Veslanje
  • Trčanje
  • Skijanje (nordijsko)
  • Alpsko skijanje
  • Nogomet
  • Plivanje
  • Tenis
  • Atletika
  • Triatlon
  • Odbojka
  • Hrvanje
  • Fino oblikovanje

Vježbe sa slobodnim utezima

  • Trbušni mišići
  • Leđa
  • Bicepsi
  • Listovi
  • Prsa
  • Podlaktice
  • Vrat
  • Ramena
  • Natkoljenica
  • Tricepsi

Nautilus

  • Vježbe za nautilus
  • Univerzalni aerobni kružni trening

Elektronička teretana

  • Početak lifecircuit programa

Istezanje kod treninga s utezima

  • Sažetak vježbi istezanja u treningu s utezima

Fit za posao

  • Program rada za zaposlene u uredu
  • Program rada za fizičke radnike

Fit for life

  • Da li djeca trebaju dizati utege
  • Godine
  • Program za osobe iznad 50 godina

Oprema

  • Slobodni utezi protiv uređaja
  • Odabir teretane
  • Program treninga s bućicama u kućnoj teretani
  • Program treninga sa šipkom u kućnoj teretani

Mišići

Ozljede

  • Rehabilitacija ozljede
  • Sprečavanje ozljeda

Prehrana

Droga

Kratka povijest vježbi s otporom

Dodatak

Rječnik

Indeks vježbi

O autoru

Napišite recenziju

Napomena: HTML tagovi nisu dopušteni i ne prikazuju se kao HTML!
    Loše           Dobro

Pretplati se na Newsletter

Prijavi se i budi u tijeku sa najboljim akcijama i najnovijom ponudom.

Dajem privolu za primanje Newsletter-a.

Neispravan e-mail.

American Express Diners Maestro MasterCard Visa WS Pay PayPal SSL secured
Sva prava pridržana © Polleo Sport 2018
Polleo adria d.o.o. | Samoborska cesta 134, 10000 Zagreb, Hrvatska | OIB: 12791380945 | MBS: 08760884 | Trgovački sud u Zagrebu