Bugarske vreće i sand bag

Bugarske vreće i sand bag su često korišteni trenažeri u bazičnim pripremama i treneri ih vole koristiti budući da pružaju nove izazove sportašima. Punjene su pijeskom i imaju ručke s kojima se može napraviti trening gornjeg i donjeg dijela tijela. Koristimo ih kod vježbi za push-up ili pull-up, za razne vježbe bacanja i rotiranja, ali i za opterećenja pri skokovima ili čučnjevima. S njima učinkovito jačamo mišiće ruku, ramena, leđa i nogu. Također, doprinose razvoju mobilnost ramena i rotacijskih mišića u tijelu.